Bergauf Hier & da hin

Mein erster 24er

Sellrainer 24er. Im Uhrzeigersinn von St. Sigmund die Runde gedreht

Tatort Sellrain: Ein Alpiner Psychotrip?

Mitten in der Nacht schrecke ich hoch. Es ist stockdunkel. Meine Augenlider sind schwer. Ich will weiterschlafen. Doch meine Gedanken kreisen um den Sellrainer 24er: Tags zuvor hatte ich mich angemeldet. In Kürze soll ich also 24 Stunden unterwegs sein, um die Berge rund um das Sellraintal zu durchqueren. Auf einer Strecke von 42 Kilometern und 3.000 Höhenmetern im Aufstieg.

Ich habe großen Respekt: Vor der Dauer. Vor den Höhenmetern. Vor der Streckenlänge. – In genau dieser Reihenfolge. Vom kleinsten Übel angefangen: 42 Kilometer bin ich noch nie am Stück gelaufen. Mehrmals waren es immerhin fast soviel. Auch 3.000 Höhenmeter liegen üppig über meinem bisherigen maximalen Tagespensum. Doch etwas die Zähne zusammenbeißen und es müsste machbar sein. Aber 24 Stunden??? Ich stehe gerne zeitig auf. Doch ich brauche meinen Schlaf. Ohne diesen bin ich aufgeschmissen.

Ich zweifle an der Sinnhaftigkeit meiner Teilnahme beim Sellrainer 24er. Und schlafe erschöpft ein.

St. Sigmund im Sellrain
St. Sigmund im Sellrain

Das läufst Du doch im Schlaf!

Morgens um fünf. Auf 1.300m. Im Wald, immer leicht bergauf. Ringsum sind die meisten Gespräche verebbt. Nur das Klack-Klack der Stöcke. In den sich überlagernden Lichtkegeln unserer Stirnlampen ist der Weg ausreichend ausgeleuchtet. Ich erkenne die Äste, die hier und da in den Pfad ragen und kann ihnen ausweichen. Genauso gut erkennbar: Die Stellen, an denen der Weg eben dahin läuft. Hier könnte ich doch …

Einfach mal diesem Verlangen nachgeben, die Augen zu schließen …! Für ein, zwei Schritte. Meine Augenlider sind schwer. Sehr schwer. Wird das nun tatsächlich so eine Art „Alpiner Psychotrip„? Eine Mütze Schlaf wäre jetzt wirklich nicht verkehrt. Doch ich gehe weiter.

Seit elf Stunden tue ich – abgesehen von der Rast an den Verpflegungsstationen – nichts anderes. Gemeinsam mit gut 80 Anderen: Abends um sechs waren wir aufgebrochen in St. Sigmund. Mit knapp 200 Einwohnern ist St. Sigmund die kleinste der drei Gemeinden im Sellraintal. Eine halbe Auto-Stunde von Innsbruck entfernt. Gefühlt ist das Treiben „draußen“, außerhalb des Tals, jedoch viel weiter weg.

Lang und spitz ragt der Kirchturm von St. Sigmund aus dem Ort heraus. Auch von oben, vom Sellrainer Höhenweg, hielt er nach dem Start einige Zeit als Orientierungspunkt her. Bis die Dämmerung erst das Tal und dann auch uns verschluckte. Viertel vor zehn. – Wie auf Kommando wurden die meisten Stirnlampen angeschaltet. Einem langen Glühwurm gleich gingen wir weiter auf dem schmalen Pfad. Einer hinter dem anderen.

Ein beeindruckender Moment: Wir am östlichsten Zipfel unserer Tour. Freier Blick. Und weit unter uns das hell erleuchtete Innsbruck. Danach: Abgesehen von unserer Glühwurm-Marsch – wieder viel Dunkelheit. Bis gegen halb sechs.

Sellrainer 24er. Nächtlicher Abstieg vom Sellrainer Höhenweg
Nächtlicher Abstieg vom Sellrainer Höhenweg

Wunderwaffe gegen Morgenmüdigkeit

Und es ward Licht! Der Waldweg weitet sich wieder. Statt nur schemenhafter Umrisse im Schein unserer Stirnlampen sehen wir nun das Lüsener Tal im Morgengrauen vor uns liegen. Ich blinzele ausgiebig, meine Augen entspannen sich. Die vorhergegangene halbstündige Müdigkeit – von einer Minute auf die andere: wie weggeblasen.

Sellrainer 24er. Lüsener Tal
Morgens um sechs im Lüsener Tal

Auf der anderen Talseite kommt Praxmar in Sicht. Ein kleiner Weiler, darin der Alpengasthof. Der soll unsere nächste, nunmehr schon dritte, Verpflegungsstation sein. Doch wir sind zu zeitig. Die Lösung, ganz pragmatisch – schließlich sind wir auf einer 24-Stunden-Wanderung: Statt auf direktem Weg zum Alpengasthof Praxmar zu gehen, laufen wir zunächst noch Richtung Tal-Ende und über eine Brücke auf die andere Talseite. Vorbei an einigen Stationen des Naturerlebniswegs direkt an den Frühstückstisch! Den einen oder anderen Kilometer können wir uns so zum Schluss noch zu unserer Marathonstrecke dazuschreiben.

Sellrainer 24er. Oberhalb von Praxmar
Ich seh dich nicht, du siehst mich nicht …

So eine Pause kann noch so schön sein – die ersten Schritte danach sind es meistens nicht. Diese Tour ist so eine berühmte Ausnahme von der Regel. Wahrscheinlich ist es die positive Gruppendynamik, die alles leichter erscheinen lässt. Die Stunden vergehen viel schneller als gewohnt. Auch Mitwanderer beschreiben mir dieses gleiche Gefühl später.

Sellrainer 24er. Aufstieg zur Lampsenspitze
Immer schön abgesichert durch die Bergretter aus dem Sellraintal.

Das Angenehme: Hier geht es nicht ums Kräftemessen, um Rekorde und Bestzeiten. Sondern einfach um ein genussvolles Abenteuer. Die Gruppe bleibt zusammen. Immer vornweg: Bergführer Thomas, der in seiner Heimat jeden noch so kleinen Pfad kennt.

Klar, dass bei einer derart entspannten Veranstaltungs-Philosophie auch die Zeit ist, den einen oder anderen Touren-Gipfel erklärt zu bekommen. Oder manche Pflanze. Auch, um mehr über den Lauf des Wassers und das Leben im Sellrain zu erfahren.

Sellrainer 24er. Auf dem Weg zur Lampsenspitze
Sellrainer 24er. Auf dem Weg zur Lampsenspitze

Die letzten einhundert Höhenmeter. Es geht vom Satteljoch zur Lampsenspitze. Mit 2.875m ist dies der höchste Punkt der Tour. Natürlich frage ich mich insgeheim, was das eigentlich bringen soll, denn große Wolken haben sich schon vor einiger Zeit am Berg festgeklammert. Genauso gut hätte ich mit einem Teil der Gruppe direkt vom Joch absteigen können. Dann wiederum: Jetzt einfach den Gipfel rechts liegen lassen? Nee! Und wie zur Belohnung schiebt der Wind die Wolken weg. Wir erhaschen einen Blick auf die gegenüberliegenden Berge und auf das Tal.

Sellrainer 24er. Abstieg vom Satteljoch
Sellrainer 24er. Abstieg vom Satteljoch

Nach dem Essen sollst Du ruh’n …

Später, auf der Pforzheimer Hütte, warten Unmengen von Spinat- und Speckknödeln auf uns. Und draußen zeigt sich für eine Weile sogar der blaue Himmel. Der ideale Zeitpunkt, um eine von zwei Pausen-Strategien auszutesten: Der eine setzt flugs seine Sonnenbrille auf und wird an der sonnenbeschienen Wand plötzlich für einen Moment verdächtig ruhig. Die andere kann einfach nicht genug bekommen; sie hüpft abermals los, um von weiter oben ein besonders schönes Bild von der Hütte zu machen. Ganz andere wiederum Slacklinen oder Ratschen. Ja, all das gehört zu einer gelungenen Wanderung!

Und … wer ist sonst „so verrückt und verzichtet auf seinen Schlaf?“

Diese Frage wurde mir kurz vor der Wanderung gestellt. Mir selbst war sie natürlich auch schon durch den Kopf gegangen: Eher Männer oder Frauen? Ältere oder Jüngere? Einheimische oder Gäste?

Es ist ein guter Querschnitt: Viele irgendwo um die 40. Einige Jüngere, die Ältesten wohl in ihren 60ern. Überraschend hoch der Frauenanteil, sicher gut die Hälfte. Zahlreiche Einheimische, die an dieser außergewöhnlichen Tour mal neue Grenzen testen wollen; daneben Gäste aus anderen österreichischen Regionen wie Linz und Wien, ein paar sind auch aus Deutschland angereist.

Gefühlt (und tatsächlich) haben wir außerdem die halbe Bergrettung der drei Sellrain-Gemeinden und einen Arzt im Schlepptau. Oder besser: sie uns. – 16 Mal personifizierte alpine Kompetenz. Ausgestattet mit allem, was es im Fall der Fälle braucht: Notfall-Rucksack, Wolldecke, Trage und sicher mit einigen anderen Dingen, die wir gar nicht gesehen haben. Mal ganz abgesehen vom ganzen Berg-Know-how. Besser aufgehoben kann man sich auf einem alpinen 24er nicht fühlen.

Sellrainer 24er. Abstieg von der Pforzheimer Hütte
Abstieg von der Pforzheimer Hütte

Am Ende unseres 24-Stunden-Abenteuers fallen Wörter wie „Respekt“, „Bewunderung“ und „Leidensfähigkeit“. In erster Linie von den Männern. Adressiert an die Frauen. Die wiederum wollen die ganze Aufregung nicht so recht verstehen. Denn klar ist: Jeder ist die gleiche Strecke gelaufen. Also, wenn schon, dann basiert der Respekt auf Gegenseitigkeit. Auch den Teilnehmern gegenüber, die diesen außergewöhnlichen Berg-Trip wagten, aber vorzeitig abbrechen mussten.

„B’sonders schwer wars eigentlich net“

Richtig, dies ist die wohl bekannteste der sieben Bergsteigerlügen. Nicht nur Berg-Neulinge seien gewarnt, sie für allzu bare Münze zu nehmen.

Sellrainer 24er. Proviant

Dennoch ließen sich die 24 Stunden auch mit einem Augenzwinkern so zusammenfassen: Eigentlich sind wir den ganzen Tag nur von Essen zu Essen gelaufen. Ganz „nebenbei“ war diese Tour eben etwas länger als gewöhnlich. Uns sie war vor allem eins: Pretty darn lässig.

Die Veranstalter – der St. Sigmunder Bürgermeister Karl Kapferer & der Bergführer Thomas Haider – sowie der Alpengasthof Praxmar haben mich zum Sellrainer 24er und zur anschließenden Übernachtung eingeladen.

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Ich würde selbst mal gerne bei einem alpinen 24-Stunden-Marsch mitmachen. – Was muss ich wissen?

Ausrüstung

(essentiell)

  • knöchelhohe Bergschuhe
  • 25-30-Liter-Rucksack inkl. Regenschutz
  • Bergbekleidung (inkl. dünner Mütze & dünner Handschuhe)
  • Regenbekleidung
  • Stirnlampe
  • Wasserflasche
  • Snack (Müsliriegel/Trockenobst)
  • kleines Erste-Hilfe-Set

(empfehlenswert)

  • Teleskopstöcke
  • T-Shirt zum Wechseln
  • Zahnbürste & Zahncreme (okay, fällt schon in die Kategorie „luxuriös“)

Voraussetzung

  • entsprechende Kondition (muss nicht zwingend vom Wandern kommen)
  • Trittsicherheit

Wo und wann?

Über den Sellrainer 24er informierst Du Dich am besten unter www.sellraintal.at.

Es gibt im deutschsprachigen Raum etwa eine Handvoll Alternativen für alpine 24-Stunden-Märsche, unter anderem im Karwendel, im Tannheimer Tal, in Kitzbühel und in Südtirol. Teils veranstaltet von Tourismusämtern, teils kommerziell organisiert. Große (!) Unterschiede in der zugelassenen Teilnehmerzahl; auch die Höhenmeter und Länge der Strecke werden eine Rolle spielen bei Deiner Auswahl. Meist ab Mitte Juni bis Mitte September.

Alternativ findest Du nicht-alpine Varianten in vielen Regionen Deutschlands. Übrigens: Das heißt nicht zwingend, dass diese weniger Höhenmeter haben …

Sonst noch was? 

Ja! – Sei verantwortungsbewusst und vermeide das Autofahren weitestgehend nach solch einem Abenteuer. Quartier Dich stattdessen bei einem Gastgeber vor Ort ein. Das ist bequemer und Du hast die Chance auf persönliche Kontakte, die Dir die Region noch näher bringen.

  1. Günter

    Hallo Nadine,

    toller Bericht vom Sellrainer 24er! Bist du am 31.7.2015 wieder dabei?? Ich habe so etwas noch nie gemacht, überlege aber gerade, ob ich heuer mitmachen soll. Reizen würde es mich, mal zu erfahren, wo meine Grenzen liegen. Wie viele Teilnehmer haben denn bis zum Ziel durchgehalten?

    Übrigens, dein gesamter Blog ist super, sowohl vom Inhalt als auch von der optischen Gestaltung. Man merkt halt: vom Fach!

    Liebe Grüße aus Tirol
    Günter

    • Hallo Günter,

      das freut mich riesig, dass dir der Blog so gut gefällt. – Vielleicht findest du auch zukünftig hier das eine oder andere Spannende für dich.

      In diesem Jahr werde ich im Sellrain wohl leider nicht mit dabei sein, obwohl ich gerne würde. Ich halte mir das Wochenende stattdessen frei, um mit einer Freundin bei guten Bedingungen endlich mal zum Kaunergrat/Madatschjoch zu gehen.

      Den Sellrainer 24er kann ich dir wirklich rundum empfehlen. Was mir besonders getaugt hat, war die kleine, überschaubare Gruppengröße.

      Wenn du ernsthaft drüber nachdenkst und es dich „kribbelt“ – probier’s! Im letzten Jahr waren, soweit ich weiß, 69 Teilnehmer am Start, 60 sind ins Ziel gekommen. Begleitet von 15 Bergrettern und 1 Arzt. Falls du abbrechen müsstest, wäre das an mehreren Punkten sehr gut möglich. Ansonsten: Das Zusammenbleiben in der Gruppe hilft meiner Meinung nach entscheidend dabei, dass man vor allem gut durch die Nacht kommt. Da redet sich der eine oder andere zähe Moment weg. 😉

      Die Voraussetzungen beschreiben die Veranstalter treffend auf der Website. Die anspruchsvollste Stelle waren die ersten Meter im Abstieg vom Satteljoch (vormittags, auch auf einem der Bilder). Dort wurde zur Sicherheit ein Seil gelegt.

      Ich wünsche dir ein frohes-dich-Entscheiden. Und, wenn du mitmachst – tolle 24h! Gib mal Bescheid, wie’s dir „ergangen“ ist.

      Viele Grüße aus München, Nadine

      • Günter

        Es ist nun zwar schon über ein Jahr her, dass ich den Sellrainer 24er gemacht habe; durch Zufall über deinen super Bericht über den Nenzinger-Himmel und den Fundelkopf, bin ich wieder hier auf deinem tollen Blog gelandet.
        Ja, ich habe ihn gemacht, den Sellrainer 24er und zwar 2015. Leider war die Gruppe nicht mehr so übersichtlich wie bei dir, wir waren 120 Leute, da hat es dann schon den einen oder anderen Stau gegeben. Aber wir hatten vor allem mit dem Wetter Glück, es war sehr schön und in der Nacht Vollmond mit traumhaft schönen Sonnenuntergang. Auch sonst war es natürlich ein super Erlebnis.
        Ich habe die Tour als Vorbereitung für meine Nepal-Trekking-Tour gemacht, etwas später sogar noch den Karwendelmarsch, beides gut gemeistert und war dann auch topp vorbereitet für die Nepal-Tour. Auch in Nepal ist es mir gut ergangen, wir haben dort die Annapurna-Umrundung gemacht, 160 km und 11.500 Höhenmeter mit dem höchsten Punkt auf 5.416m.
        Falls es dich wieder einmal in den Nenzinger-Himmel zieht und du Fragen hast, kannst du dich gerne an mich wenden, ich war schon 55x im N.H. und kenne jeden Berg fast in- und auswendig. Liebe Grüße Günter

        • Hallo Günter – Zufälle gibt’s! Freut mich ja sehr, dass du nun über den Nenzinger Himmel wieder hier gelandet bist. 🙂 Nepal-Trekking hört sich natürlich auch spannend an. Klasse, dass dir die Märsche in Tirol da so eine tolle Vorbereitung waren. Ja, ich melde mich gerne mal, wenn ich Fragen rund um Rätikon habe. Viele Grüße, Nadine

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